Aůjj,berushky =)))
Dneska mám strašný fofr takže se fotojidelníček nekoná jsem strasne unavená dneska jsem cekala na castingu snad 3hodiny no des a domu jela až 1900 a byla doma v 2000
Takže jsem upa grogy ke všemu jsem to mšla celý pomotaný takže jsem se stratila v metru(spletla jsem si stanici) vybíjel se mi mobil no děs......ae nakonec jsem to zvládla =))!!
Snídaně:2knackerbroty+lučina linie+8piškotů=cca 150kcal
svačina:10mandlí 61kcal
oběd:1tmavý rohlík+polovina hrušky=cca 200kcal+25kcal
svačina:byla jsem na tom castingu takze az v 1900 jídlo 10mandlí 61kcal
véča:polovina hrušky =(((=25kcal
celkem kcal====>>522kcal =(( chjo
pití:capučino,ledový čaj 0,5l,1,5l vody,250ml mléka,
POhyb:200sedů lehů,dřepy,hoooodně chůze po praze a běhání do schodů a td....
musela jsem si dát tu hrusku je mi strašně blbě....stašný křeče do břicha a dneska v tom metru jsem málem omdlela ploste mi je celej den blbe a tet musim ete delat ukoly..a učit se na zítřejší písemku nu sem vážně happy =¨(((
Můj plánek na zítřek==
Snídanka:2knackerbroty+lučina linie+mozná sýr 30%=cca 100-130kcal
svačina:¨2 kölečka mussli emco================cca 90kcal
Oběd:hruška=))=========================cca 50kcal
Svačina:10mandlí========================cca 61kcal
véča:konečně si zítra zase koupím kefírek =)))**
Celkem==============================331kcal=))
Musím si denně dodávat náky kalorie ae budu hoodně sportovat fkt musim něco sníst pač mi dneska bylo fkt moc špatně no Hrůůza....=((( Ten kdo to zažil ví o čem mluvim =)))
Já mizím papa mějte se krásně!!! =))))**
Je to jednochudé.. Koupís si listové těsto, které rozválís na tenoučko, vyřežeš tyčky, nebo jaké koliv tvary. PotřeŠ to žloutkem, posolíŠ a přidáš strouhaný sýr. A dáš péct, dokad nebudou takové zlaté.. Jinak já jsem po nich nikdy nezloustla :) a je to mnamka..