Achůjky.....=))*
Takžéé dneska jsem byla na zahrádce ¨sázet brambory hehe =DD poprvé v životě =DD
kolem pul 5 jsem dorazila dom takže jsem tam byla cca ¨7hodin waůů=DD
Pak jsem konečně jela dom a čekala mě ta příjemnější záležitost =)) šla jsem s kámoškou na colu light=))
a bylo to upa moc fajne =)) spomínali jsme na starý časy a td =))) a nakonec se prošly před chvíli jsem přišla a ušly jsme cca 5km a když to za celej den dnes sečtu tak je to určo 10km!! wachůů =))
jinak tady je můj jídelák dneska se mi to moc nedařilo nu =((
Ale¨je upa NÁDHERNĚ!! a to mi dodalo energii =))
| Snídaně: | 2žitný tousty+lučina linie+2pl.sýra 30% | =cca 200kcal |
| Svačina: | cca 100g jahod | =cca 35kcal |
| Oběd: | cca 200g pomeranč | =cca 60kcal |
| svačina: | šupaský salát | =cca 200kcal? |
| večeře: | cca 20g štrůdlu =(( oloupala jsem ho chjo =(( | =cca 50kcal?? |
| celkově= | cca 545kcal =(( | |
| pití | cca 1l ledového čaje,300ml odt.mléka,1l vody a cca 0,7 l coly light |
Dneska jsem přijela domu a täm byl štrůdl a já ho vždycky loupala tu kůrku a mě to prostě nedalo a oloupala jsem si ho =((( ale ¨jen kousek pak jsem si řekla dost ae tet večer mi váha ukázala 61kg sice toe večer....ae..=((( musím to snížit chci to triko!!! =))
Pohyb:100 sedů lehů tet si dám ete tak 200 =)),cca 10km chůze =))
Hodnocení dne??:50%
snad to bude zítra lepší každý den se probouzím a říkám si dnes to bude lepší.....a druhý den to samý...=()
snad to bude zítra lepší každý den se probouzím a říkám si dnes to bude lepší.....a druhý den to samý...=()